NORAS KONTROLIUOTI: KAIP NUO JO IŠGYTI?
Kontrolė yra vienas pagrindinių nelaimės šaltinių. Tad šiandien su jumis pasidalinsiu žingsneliais, kurie padės pamažu paleisti džiaugsmą griaunantį įprotį viską valdyti ir griaužtis, jei nepavyksta.
Aš tikiu, kad kiekvienas mūsų nori kažką kontroliuoti: santykius, aplinkybes, vaikus, gyvenimą. Skiriasi tik to noro intensyvumas, kuris priklauso nuo daug ko: nuo to, kaip mes buvome auklėti, nuo įvykių, pakeitusių mūsų gyvenimą, ar įtakojusių tai, kad dabar sunkiai pasitikime žmonėmis, sunkiai paleidžiame viską sava vaga.
Aš neveltui parašiau „išgyti“, aš tikiu, ir tiek iš savo pačios, tiek iš aplinkinių pavyzdžių matau, kad noras kontroliuoti sargdina: tie kurie tikisi, o ne tiki, yra pasmerkti nusivylimui, jie pasmerkti pykčiui, depresijai, pagiežai, ir visiškos laisvės ir atsipalaidavimo akimirkos yra tik svajonė. Noras kontroliuoti dažnai sugriauna bet kokius santykius – tiek su mylimaisiais, tiek su kolegomis, tiek su vaikais. Ar pačiu savimi. Juk jei nepasitiki, jeigu bijai nusivilti, būti įskaudintas, tuomet negali nieko mylėti atvira širdimi. Net šuns. Nes anksčiau ar vėliau kažkas įvyks ne pagal susiplanuotą scenarijų.
Ar jūs turite šiokį tokį norą kontroliuoti? Jeigu jums lengva tapti apsėstiems kažkokio dalyko, jei negali apie nieką kitą galvoti, jeigu siurprizai, tiek geri, tiek blogi, jus išveda iš kantrybės, o ne „taip, kaip norėjote“ pakrypę reikalai jus labai nuliūdina, jeigu dažniau gyvenate baimėje, o ne tikėjime, kad viskas bus gerai… taip, gali būti, kad jūs skaitote tai, ką reikia. Noras kontroliuoti gali peraugti į tai, kad problemos ims kontroliuoti jus, ir čia prasidės liūdesys.
Kaip jau minėjau, mes esame padariniai viso savo gyvenimo patirčių. Ir noras kontroliuoti kažkur turi savą priežastį. Svarbu – tai pripažinti. Nesigėdyti, nebėgti nuo to, nematyti to kaip silpnybės, tiesiog pripažinti, kad kažkas nutiko mano praeityje, kas mane padarė tokiu, koks esu. Dabar man reikia padirbėti su savimi tam, kad aš pats ir visi aplink mane būtų laimingesni.
Matot, kaip paprasta – pirmas žingsnis jau įveiktas.
Antras žingsnis – kodėl. Pasidarykite sąrašą dalykų, dėl kurių labiausiai stresuojate, kas jus liūdina, kas varo iš proto: vaikai, vyras, pinigai, darbas, kolegos. Surašykite, kaip dėl to jaučiatės: ar tai baimė, ar tai pavydas, nepasitikėjimas, pyktis. Kol neskiriame tam laiko, net nesusimąstome, apie tai, kas mus verčia jaustis bejėgiais, kas atima džiaugsmą. O sąrašai gydo – jie leidžia atsitraukti nuo problemos ir pamatyti, kad jos arba nėra, arba tam yra sprendimas, arba tu tam nelabai turi įtakos. O jei nieko negali pakeisti, ar verta dėl to jaudintis?
Trečias žingsnis –
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to Laimės dieta to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.